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| １）「かけ湯」をして入ろう。 |
| 当館の温泉は「掛け流し」、温度は63℃と高温です。 |
| 水で温度を下げて下さい。 |
| 念入りに「かけ湯」をして、温度に慣らして下さい。 |
| 心臓から遠い部分から、足、腰、肩、胸と順にかけて |
| いきます。 |
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| ２）半身浴 |
| 心臓に負担をかけないように、いきなり |
| 全身入浴ではなく、半身浴で身体を温泉に |
| 慣らして下さい。 |
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| ３）入浴時間 |
| 長湯は危険！ |
| 額が汗ばむ程度が目安。 |
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| ４）休息 |
| 一旦、浴槽から出て、足湯で休むか、 |
| 洗い場で休息しましょう。 |
| 湯船で、軽く身体を動かすといいですよ。 |
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| ５）２度目の入浴 |
| 身体が温まり、関節や筋が和らいでいます。 |
| 洗い場で休息しましょう。 |
| 湯船で、軽く身体を動かすといいですよ。 |
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| ６）シャワーは× |
| せっかくの温泉の薬効成分を洗い流すのは、 |
| 効果が薄くなります。 |
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| ７）水分補給 |
| 体内の消耗した水分を補給しましょう。 |
| ミネラルウォーター、スポーツドリンク |
| などで身体を潤します。 |
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| ８）ゆったり休む |
| 入浴はエネルギーを使います。 |
| 血圧や体調が変動します。 |
| 入浴後は３０分以上はゆったりと休憩しましょう。 |
| 寒い時は、湯ざめには注意しましょう。 |
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| ９）１日３回まで |
| 入浴は１日３回までにしましょう。 |
| 湯あたりに注意！ |
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