糖尿病/9月/朝食例591kcal
料理名    材料名 調味料
生揚げの網焼き 肉味噌かけ
生厚揚げ
豚肉ひきにく
ねぎ
赤味噌
(付)しめじ
ラディッシュ
1/2枚
25g
20g
10g


酒 みりん 砂糖
醤油
なすとわかめの
しょうが酢
なす
わかめ
1個
25g
しょうが汁 酢
かつお角煮 かつお
しょうが
25g
醤油
ごはん 220g  
糖尿病/9月/夕食例636kcal
料理名    材料名 調味料
秋刀魚の七味焼 秋刀魚
七味とうがらし
1匹
 
モロヘイヤと山芋の
からし酢和え
モロヘイヤ
山芋
40g
40g
酢 塩 醤油
ねりからし
キャベツとベーコンの
煮浸し
キャベツ
ベーコン
80g
1/2枚
醤油 みりん だし
ごはん 220g  

糖尿病/10月/朝食例402kcal
料理名    材料名 調味料
具沢山味噌汁 青梗菜
わかめ

味噌
50g
7g
1個
10g
だし
大根炒め煮 大根
人参
生しいたけ
大根葉
ゆで大豆
75g
20g
1枚
10g
15g
ごま油 だし
醤油 酒
野菜のもみ漬 キャベツ
青じそ
65g
1枚
ごはん 220g  
糖尿病/10月/夕食例603kcal
料理名    材料名 調味料
牛肉ときのこのステーキ 牛もも肉
にんにく
しめじ
えのき
(付)ブロッコリー
プチトマト
70g
1かけ
50g
50g
30g
2個
ワイン コショー
醤油
さやいんげん・人参
こんにゃくの白和え
さやいんげん
人参
こんにゃく
豆腐
すりごま
50g
10g
10g
1/2丁
醤油 砂糖
フルーツ りんご 2切  
ごはん 220g  

糖尿病/11月/朝食例442kcal
料理名    材料名 調味料
魚の干物 あじの干物
大根おろし

20g
 
つまみ菜と
油揚げの煮浸し
つまみ菜
油揚げ
62g
10g
醤油 みりん だし
きんぴらごぼう ごぼう
人参
赤とうがらし
50g
10g
ごま油 砂糖 醤油
ごはん 220g  
糖尿病/11月/夕食例594kcal
料理名    材料名 調味料
えびとブロッコリーの
炒めもの
クルマえび
ブロッコリー
ねぎ
しょうが
4本
1/3株
20g
醤油 油
わかめと大豆もやしの
からしマヨネーズ
わかめ
もやし
20g
50g
マヨネーズ
からし
けんちん汁 豆腐
里芋
大根
ごぼう
ねぎ
1/2
20g
20g
10g
10g
ごま油 だし 醤油
七味とうがらし
ごはん 220g  

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